Les portions recommandées
Inutile de comparer votre assiette avec celle de votre voisin, vous n’avez sûrement pas les mêmes besoins ! Ceux-ci varient selon votre âge, votre sexe, votre activité, votre état de santé, le climat… Un enfant n’a pas les mêmes besoins qu’un adulte et 2 enfants du même âge non plus ! Un garçon de 10 ans mesurant 1 m 40, rugbyman, aura des besoins différents de son copain mesurant 1 m 10 et préférant imaginer les matchs dans sa tête !
Mange ta viande !!!
Une petite phrase que tout le monde connaît ! La viande a une vraie histoire : identité sociale, éthique…
Equilibrez les repas
Mangez équilibré et varié en apportant de toutes les couleurs à vos repas…